1. 14 nap 7 vitalitástipp-Reggeli méregtelenítő-vérpezsdítő rutin
♥ Leírás ♥
A 14 nap 7 vitalitás Program 1. napján egy olyan reggeli méregtelenítő és vérpezsdítő rutint mutatok neked, melyet a jóga tisztító gyakorlataiból vettem át, formáltam a saját ízlésemre. Az évezredes hagyományok jól ismerik a tisztító gyakorlatok szükségességét és jótékony hatását is. A bemutatott reggeli gyakorlatsor egy lényegesen szűkebb, mindennapokba beépíthető forma, ami szintén támogatja a tested a méregtelenítésben és az energiafelszabadításban. A néhány perces rutinnal energiával telten, minden sejtedben érezve az életenergiát indíthatod a napodat.
Próbáld ki és kísérletezd ki a Te saját jóleső, reggeli rituáléd!
Lépések:
- 1. nyelvkaparás nyelvkaparóval vagy kiskanállal, utána alapos öblítés
- olajos öblögetés: bármilyen hidegen sajtolt olajjal zubogtatni vigyázva, hogy ne nyeld le. Öblítés! Fogmosás.
- hideg vizes dörzsölés fürdőkesztyűvel/szivaccsal. Végtagoktól indulva a teljes test vizesítése, dörzsölése.
- ütögető, csipkedő mozdulatok a teljes testen végig, törülköző helyett a vérpezsdítés, és szárító hatás kedvéért
- olajos hidratálás illóolajos aromaterápiával, külsőleg használatos mandula vagy szőlőmagolajat ajánlok, néhány csepp tetszőleges illóval. Az én kedvencem a levendula.
- masszázs az olajjal, teljes testen, talpon hosszabban.
Öltözés, s indulhat a nap! 😊
Próbáld ki ezt a verziót, hogy a tapasztalatod segíthesse a saját rutinod kialakítását. Számtalan variáció létezhet: lehet csak a felsőtesten alkalmazni a hidegvizes lemosás, vagy szárazon is lehet ütögető, csipkedő masszázzsal feléleszteni a szervezeted, stb.. Nekem is vannak napjaim, amikor variálok rajta, de alapvetően bevált ez a „program” számomra. A cél, hogy legyen egy olyan módszered, amivel emelni tudod az energiaszinted minden egyes nap! Hajrá! Jó szórakozást hozzá!
Érezd át a vérpezsdítés örömét!
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik. A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy sötétzöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek ♥
Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu
Facebook: pantarhei-coaching
Instagram: Pantarhei.coaching
♥ Leírás ♥
A 14 nap 7 vitalitás Program 1. napján egy olyan reggeli méregtelenítő és vérpezsdítő rutint mutatok neked, melyet a jóga tisztító gyakorlataiból vettem át, formáltam a saját ízlésemre. Az évezredes hagyományok jól ismerik a tisztító gyakorlatok szükségességét és jótékony hatását is. A bemutatott reggeli gyakorlatsor egy lényegesen szűkebb, mindennapokba beépíthető forma, ami szintén támogatja a tested a méregtelenítésben és az energiafelszabadításban. A néhány perces rutinnal energiával telten, minden sejtedben érezve az életenergiát indíthatod a napodat.
Próbáld ki és kísérletezd ki a Te saját jóleső, reggeli rituáléd!
Lépések:
- 1. nyelvkaparás nyelvkaparóval vagy kiskanállal, utána alapos öblítés
- olajos öblögetés: bármilyen hidegen sajtolt olajjal zubogtatni vigyázva, hogy ne nyeld le. Öblítés! Fogmosás.
- hideg vizes dörzsölés fürdőkesztyűvel/szivaccsal. Végtagoktól indulva a teljes test vizesítése, dörzsölése.
- ütögető, csipkedő mozdulatok a teljes testen végig, törülköző helyett a vérpezsdítés, és szárító hatás kedvéért
- olajos hidratálás illóolajos aromaterápiával, külsőleg használatos mandula vagy szőlőmagolajat ajánlok, néhány csepp tetszőleges illóval. Az én kedvencem a levendula.
- masszázs az olajjal, teljes testen, talpon hosszabban.
Öltözés, s indulhat a nap! 😊
Próbáld ki ezt a verziót, hogy a tapasztalatod segíthesse a saját rutinod kialakítását. Számtalan variáció létezhet: lehet csak a felsőtesten alkalmazni a hidegvizes lemosás, vagy szárazon is lehet ütögető, csipkedő masszázzsal feléleszteni a szervezeted, stb.. Nekem is vannak napjaim, amikor variálok rajta, de alapvetően bevált ez a „program” számomra. A cél, hogy legyen egy olyan módszered, amivel emelni tudod az energiaszinted minden egyes nap! Hajrá! Jó szórakozást hozzá!
Érezd át a vérpezsdítés örömét!
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik. A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy sötétzöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek ♥
Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu
Facebook: pantarhei-coaching
Instagram: Pantarhei.coaching
