3. 14 nap 7 vitalitástipp -Tisztító – energetizáló táplálkozás
A test tisztítása, megújulása sosem időszerűbb, mint tavasszal. Tavasszal ránk tör a késztetés, hogy tegyünk az egészségünk, fittségünk, szépségünk érdekében. A különböző, hirtelen gyors változást ígérő diéták helyett egy fenntartható, hosszútávú életmódváltásra biztatlak.
Benned is felmerült, hogy étrendet kellene váltanod annak érdekében, hogy könnyebb, egészségesebb legyél? Tavasszal elemi erővel érzem a természet újraéledését, s igyekszem magamba szívni ezt az éltető energiát, a levegő finom illatával együtt a természet nyújtotta élő táplálékokkal is. A természet által kínált táplálékok minél tisztább, eredetibb formában történő fogyasztása támogatja a szervezetünk leginkább, hogy szebbek, fittek, energikusak legyünk. Az élő táplálékok vitamin és enzimdússága, frissessége energiabombaként hat ránk, feltöltve energiával, tiszta gondolatokkal és életörömmel bennünket. Tiszta ételek tiszta gondolatokat teremtenek! A lényeg az, hogy ne szenvedéssel fordulj a természetes ízek felé, ne lemondásként éld meg a böjtöt, a tested tisztulását.
A szervezet hálás minden odafigyelésért, s támogatásért, ami abban segíti, hogy a maga ritmusában tudjon működni. A pihenés, feltöltődés a növényi étrend és kisebb-nagyobb böjtök révén testi-lelki és szellemi szinten, a teljes lényed megújulását támogatja.
Böjtölhetsz fél-egy vagy akár több napot is. Itt is javaslom, hogy fokozatosan haladj. Tarthatsz kezdésnek gyümölcsnapot, bár akkor egész nap éhes leszel, míg, ha leveket fogyasztasz, a lényegesen több folyadék enyhíti az éhségérzetet. A gyógyteák, gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása a legoptimálisabb a böjtre, de ekkor is figyelj oda a tested üzeneteire. A fejfájás és kellemetlen közérzet eleinte normálisnak tekinthető, viszont ha nem múlik, hanem erősödnek a kellemetlenségek, érdemes abbahagyni a böjtöt, s más alkalommal folytatni.
A böjt elengedési, tisztulási folyamat. Segít minden olyan tevékenység, ami hozzájárul a testi, lelki és gondolati terheinktől való megszabaduláshoz. Szellemi tisztulást hoz a tudatos önvizsgálat és a szándék, hogy elengedjek mindent, ami már nem szolgál többé! Ha megújulásra és több életerőre vágysz, fokozatosan növeld a természetes, élő ételek arányát a táplálkozásodban. Nem kell rögtön áttérni a vegán étrendre, haladj lassan a saját tempódban. Örömmel, élvezettel fordulj a természet támogató kínálata felé! Tisztítsd és tápláld a szervezeted napenergiában, vitaminokban, ásványi anyagokban és életerőben bővelkedő zöldség-gyümölcsökkel, gyógynövényekkel, magvakkal és tiszta vízzel. +Érdekesség: „Az ízlésünknek megfelelő táplálék jellege hasonlósági kapcsolatban van a lelkiéletünk jellegével. Eszerint ha a tehetetlenség (tamasz) uralkodik rajtunk, akkor a bőséges, nehezen emészthető, húsos, zsíros ételekhez vonzódunk, ha a mozgás, izgalmak, színek (radzsasz) jellemzőek ránk, akkor az erősen ízesített, fűszeres ételeket kívánjuk, ha a tudatunk az összefüggéseket és a lényeget látva kitisztult és megbékélt (szattva), akkor leginkább a tiszta, könnyen emészthető, friss, természethez közeli ételek szolgálnak bennünket, mint például a magvak, egy kis tejtermék, zöldségfélék és egy kis gyümölcs.
A hatás persze fordítva is működik. Ha a táplálékunk jellegén változtatunk oly mértékben, amelyre még jó érzéssel rá tudunk hangolódni, akkor a lelkiállapotunk követni fogja.” írja Dr. Bakó Attila a jóga és a táplálkozás vonatkozásában Érezd át a megtisztulás örömét!
#méregtelenítés #böjt #tisztaétel #14nap7vitalitástipp
------------------------------------------------------------------------------
Ha egészségügyi problémával küzdesz, kérlek, konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzési programot elkezdenél. Jó szívvel egészséges felnőtteknek javaslom a léböjtöt. Ha egészégügyi problémád van, a tiszta, növényi étrenddel tudod tehermentesíteni a tested, de mindenképp légy körültekintő.
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik.
A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy sötétzöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek
♥ Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu Facebook: pantarhei-coaching Instagram: Pantarhei.coaching
A test tisztítása, megújulása sosem időszerűbb, mint tavasszal. Tavasszal ránk tör a késztetés, hogy tegyünk az egészségünk, fittségünk, szépségünk érdekében. A különböző, hirtelen gyors változást ígérő diéták helyett egy fenntartható, hosszútávú életmódváltásra biztatlak.
Benned is felmerült, hogy étrendet kellene váltanod annak érdekében, hogy könnyebb, egészségesebb legyél? Tavasszal elemi erővel érzem a természet újraéledését, s igyekszem magamba szívni ezt az éltető energiát, a levegő finom illatával együtt a természet nyújtotta élő táplálékokkal is. A természet által kínált táplálékok minél tisztább, eredetibb formában történő fogyasztása támogatja a szervezetünk leginkább, hogy szebbek, fittek, energikusak legyünk. Az élő táplálékok vitamin és enzimdússága, frissessége energiabombaként hat ránk, feltöltve energiával, tiszta gondolatokkal és életörömmel bennünket. Tiszta ételek tiszta gondolatokat teremtenek! A lényeg az, hogy ne szenvedéssel fordulj a természetes ízek felé, ne lemondásként éld meg a böjtöt, a tested tisztulását.
A szervezet hálás minden odafigyelésért, s támogatásért, ami abban segíti, hogy a maga ritmusában tudjon működni. A pihenés, feltöltődés a növényi étrend és kisebb-nagyobb böjtök révén testi-lelki és szellemi szinten, a teljes lényed megújulását támogatja.
Böjtölhetsz fél-egy vagy akár több napot is. Itt is javaslom, hogy fokozatosan haladj. Tarthatsz kezdésnek gyümölcsnapot, bár akkor egész nap éhes leszel, míg, ha leveket fogyasztasz, a lényegesen több folyadék enyhíti az éhségérzetet. A gyógyteák, gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása a legoptimálisabb a böjtre, de ekkor is figyelj oda a tested üzeneteire. A fejfájás és kellemetlen közérzet eleinte normálisnak tekinthető, viszont ha nem múlik, hanem erősödnek a kellemetlenségek, érdemes abbahagyni a böjtöt, s más alkalommal folytatni.
A böjt elengedési, tisztulási folyamat. Segít minden olyan tevékenység, ami hozzájárul a testi, lelki és gondolati terheinktől való megszabaduláshoz. Szellemi tisztulást hoz a tudatos önvizsgálat és a szándék, hogy elengedjek mindent, ami már nem szolgál többé! Ha megújulásra és több életerőre vágysz, fokozatosan növeld a természetes, élő ételek arányát a táplálkozásodban. Nem kell rögtön áttérni a vegán étrendre, haladj lassan a saját tempódban. Örömmel, élvezettel fordulj a természet támogató kínálata felé! Tisztítsd és tápláld a szervezeted napenergiában, vitaminokban, ásványi anyagokban és életerőben bővelkedő zöldség-gyümölcsökkel, gyógynövényekkel, magvakkal és tiszta vízzel. +Érdekesség: „Az ízlésünknek megfelelő táplálék jellege hasonlósági kapcsolatban van a lelkiéletünk jellegével. Eszerint ha a tehetetlenség (tamasz) uralkodik rajtunk, akkor a bőséges, nehezen emészthető, húsos, zsíros ételekhez vonzódunk, ha a mozgás, izgalmak, színek (radzsasz) jellemzőek ránk, akkor az erősen ízesített, fűszeres ételeket kívánjuk, ha a tudatunk az összefüggéseket és a lényeget látva kitisztult és megbékélt (szattva), akkor leginkább a tiszta, könnyen emészthető, friss, természethez közeli ételek szolgálnak bennünket, mint például a magvak, egy kis tejtermék, zöldségfélék és egy kis gyümölcs.
A hatás persze fordítva is működik. Ha a táplálékunk jellegén változtatunk oly mértékben, amelyre még jó érzéssel rá tudunk hangolódni, akkor a lelkiállapotunk követni fogja.” írja Dr. Bakó Attila a jóga és a táplálkozás vonatkozásában Érezd át a megtisztulás örömét!
#méregtelenítés #böjt #tisztaétel #14nap7vitalitástipp
——————————————————————————
Ha egészségügyi problémával küzdesz, kérlek, konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzési programot elkezdenél. Jó szívvel egészséges felnőtteknek javaslom a léböjtöt. Ha egészégügyi problémád van, a tiszta, növényi étrenddel tudod tehermentesíteni a tested, de mindenképp légy körültekintő.
A 14 nap 7 vitalitás tipp Program ajánlásai irányadó, inspiráló tartalmak, mintsem kötelező érvényűek! Fokozatosan próbálkozz, s rugalmasan alakítsd őket úgy, ahogy neked jól esik.
A leghatékonyabb, ha napi szintű rutint tudsz kialakítani, vagyis minden nap tudsz időt szánni a vitalitás tippekre.
♥ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ IRÁNYMUTATÁSOK ♥
♥ Igyál legalább 2 liter vizet naponta a program alatt.
♥ Az étrend tartalmazzon legalább egy sötétzöld leveles salátát naponta.
♥ Legalább 8 órát aludj éjszakánként, hogy mentálisan és fizikailag is tudj erőt nyerni.
♥ Légy pozitív, találd meg az örömet az életed minél több területén!
♥ Tudatos jelenlétre törekedj!
♥ Elérhetőségek
♥ Weboldal: www.pantarhei-coaching.hu Facebook: pantarhei-coaching Instagram: Pantarhei.coaching
