Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.
4. Anyaregeneráló torna-Alsó test, felső test
0
A mai edzést a szokásos módon állva kezdjük, ahol egyszerre dolgoztatjuk a comb-és farizmokat a vállakkal együtt. Ezután a egy extra blokk keretében hegytartásos, guggolásos, majd ismét hegytartásos gyakorlatokkal erősítjük a far- és hátizmokat. A matracon pedig súlyzós edzésekkel “pihenünk”, mielőtt lezárjuk az edzést a hasizerősítéssel.
Szükséges eszközök: matrac, kézisúlyzó + extra pléd/párna, ha érzékeny a csípőd az oldalfekvős gyakorlatoknál
Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.
