Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.
3. Anyaregeneráló torna-Gerinctréning
0
A mai torna fókuszában a gerinc egészsége áll. Állásban kezdjük és kimozgatjuk a testet oldalra hajlásokon, könnyed csavarodásokon és egyensúlyozós blokkon keresztül, mellesleg pedig erősítjük a hátizmokat. Ezután pedig a matracon végzünk célirányos hát- és hasizomerősítő gyakorlatokat.
Szükséges eszközök: matrac, kézisúlyzó (kevés gyakorlatnál és kezdőknek súly nélkül javasolt)
Ezt a videót csak az előfizetéssel,vagy jeggyel rendelkező látogatóink tekinthetik meg! Bérletet itt tudsz vásárolni.
